Christine varados verteld over haar ervaring 

In het artikel "VOEDING EN SPORT: Christine Vardaros" zegt Christine Vardaros: “Ik ben er 100% van overtuigd dat als ik dit dieet niet had gevolgd, ik niet geselecteerd was voor de wereldkampioenschappen en dat ik niet de wedstrijden had gewonnen.” Dus zij vindt dat het wel degelijk effect heeft. 
Ik denk zelf dat het wel effect heeft, want je lichaam gaat zichzelf er dan helemaal op aanpassen en went er dan aan dat je niet zo vol zit tijdens je wedstrijd/training, maar wel voldoende energie heeft om lekker hard te knallen.